Что пить, чтобы тощать?
Иногда мы просто не догадываемся, что самые привычные и более простые продукты помогают успешно бороться с лишним весом. Рассмотрим примеры таких "обычно замечательных" напитков. Давно известно, что отлично помогает похудеть зеленый чай. Этот напиток считают неотъемлемым атрибутом правильного питания за счет целого комплекса веществ, которые входят в его состав. Например, антиоксиданты, источником которых является именно зеленый чай, успешно подавляют рост раковых клеток. Снижение веса с помощью зеленого чая происходит за счет улучшения обменных процессов – 3-5 ежедневных чашек правильно заваренного зеленого чая и вы теряете 35-43% избыточных калорий за день. Отлично побеждает лишний вес и холодная вода. Для того, чтобы получить значимые результаты в деле коррекции веса и фигуры, необходимо ежедневно выпивать около двух литров охлажденной воды. Исследователи проблемы исхудания из США уверены, что эта процедура позволит ежедневно избавляться от 200 калорий – эффект они связывают с затратой энергии на ее нагревание. Главное – пить холодную воду к и после еды. Еще одним продуктом, весьма полезным для любителей избавиться от ожирения есть молоко. Кальций, который содержится в нем, катализирует клеточное расщепление жиров и в итоге помогает бороться с ожирением. Такие выводы диетологов говорят о том, что потребление молока может способствовать лишению от лишнего веса: наличие молока в ежедневном рационе делает диету эффективнее на 30-70%! Остается только сказать, что не стоит абсолютизировать этот совет диетологов и увлекаться дарами буренок. А вот что можно есть в неограниченных количествах и при этом активизировать снижение веса, так это сывороточный белок. Его употребление за полтора часов до еды позволяет снизить аппетит и за основной трапезой съедать меньше калорий. Подавление ощущения голода связано с гормональным действием этого продукта – исследователи проводили эксперимент, и все, кто выпивал сывороточный белок к обеду наедались меньшим количеством еды. В государственном университете Пенсильвании было проведено специальное исследование, которое установило, что съедать меньше можно также благодаря свежему соку из овощей. Выпивая стакан овощного сока к еде можно сократить количество и калорийность еды -135 калорий избегут доли составить вам лишний вес. На худой конец пары стаканов простои воды, если свежего сока нет под рукой, поможет не переоценить свои пищевые способности.
Медицинский центр "АССЕНИ"