Как похудеть? Начни с председателя!

Одна из главных причин проблемы ожирения у людей – это банальное переедание. Человеку в нашем далеком прошлом приходилось серьезно постараться что-б добыть себе еду и, как правило, энергозатраты серьезно превосходили количество энергии, которая поступает с едой. Создавая нас, природа как то не рассчитывала на появление огромных супермаркетов, где полки просто ломятся от еды. Теперь мы практически совсем не ходим и даже не двигаемся. Это тоже вполне естественно, поскольку человек запрограммирован на сохранение энергии. В итоге – все люди, что не имеет супер скоростной метаболизм, имеют пару-тройку лишних килограммов а то и больше. Жировая клетка создана природой, чтобы заботится о нас. Каждую лишнюю калорию она схватит, переделает и отложит на черный день". А если вы заставите ее голодать, то в итоге она с удвоенной старательностью будет отыскивать и прятать каждую лишнюю калорию, мало ли что еще спадет вам в голову. Как похудеть при таком устройстве нашей природы?

Многие люди не едят целый день, а вечером в награду съедают огромный ужин. Это прямой путь к ожирению, поскольку голод провоцирует отложение жира.

Вы когда-либо видели толстого леопарда в дикой природе? Или толстого жирафа? Я тоже нет, потому что животного ест ровно столько сколько им нужно для жизни и ни крошкой больше. А так же младенцы – попробуй заставь младенца есть тогда когда он не хочет.

Гормон лептин, который был обнаружен в 1994 году в жировой ткани, проникает в центр голода в головном мозге и тормозит его активность. При ожирении формируются разные формы лептиновой недостаточности. Постоянное переедание ведет к нарушениям в работе центра голода в головном мозге, и вы уже не понимаете когда насытились а когда нет. Чем больше человек есть тем более ему хочется.

Как разорвать этот порочный круг? Как похудеть раз и навсегда? Ответ – измените систему питания. Вспомните как вы питаетесь и почему вообще начинаете есть? Для многих из нас еда является удовольствием, частично или полностью заменяющему другие удовольствия (искусство, общение, путешествия). Часто поводом для еды является усталость, гнев, скука, плохое настроение, разочарование, праздники, еда, за компанию. С детства к еде мы привыкаем как к награде (сделай это и я дам тебе конфетку). То есть еда всегда сопровождается позитивными эмоциями и отвлекает от жизненных неприятностей. В результате неминуемого накапливаются лишние килограммы как защитная реакция организма от какого-либо дискомфорта, стремления получить еду как наслаждение, вознаграждение или во избежание наказания.

Почему же мы такие? Причина заложена в детстве. Еще в детстве ребенок испытывает тягу к сладкой еде, понимая что она его успокаивает. Сладостями и другой вкуснотой родители утешают, снимают нервное напряжение, сглаживают ссоры, налаживают отношения, стимулируют к выполнению неприятной работы, поощряют, а карая, лишают этих удовольствий. В итоге у ребенка формируется стереотип питания "когда мне плохо, я должен поесть".

Поймите причину вашей полноты и вы сможете похудеть быстро.

Задумайтесь, характерные для вашей семьи следующие признаки ли неправильного питания.

Признаки неправильного семейного питания смотрите на Dietyisovety. Ru