Хочу похудеть за неделю

Хотите похудеть быстро за 3 дня?

Эта методика рассчитана как раз для вас кто хочет быстро и надолго похудеть. Программа состоит из 3-х дней и так если у вас все в порядки с желудком, то можете приступать.

Первый день диеты:

Утром выпиваем пол литра воды. Говорят нужно пить не вставая из кровати, типу в вертикальном положении токсины лучше выходят.

Когда наступает завтрак приготовьте себе ложку какао и ложку меда ( чайную ). Какао хорошее обогатит ваш организм магнием. Этот напиток зимой приятно греет и тонизирует. После какао с медом съешьте цитрусовый фрукт: апельсин, грейпфрут. Постарайтесь до 12 часов дня выпить один литр минеральной воды без газа.

Как время будет подходить к обеду приготовьте себе рыбы или белого куриного мяса. На гарнир овоще и больше зелени. Все блюда какие вы готовите солить не нужно!

Перед сном выпейте йогурт с чайной ложкой меда. На этом первый день заканчивается, организм получил все наиболее важные витамины и за ночь он хорошо усвоит.

Второй День диеты:

В этот день, только проснувшись, выпейте стакан воды. Приготовьте себе по первому дню какао с медом и фруктов.

В 16 часов съешьте йогурт с 1 кофейной ложкой меда

На ужин приготовьте рыбы или куриного мяса. В целом тоже именно, что и в первый день.

Перед сном йогурт с чайной ложкой меда.

Третий День диеты:

И так этот день немного отличается от при ведущих два. На третей день, не вставая из кровати распеваете пол литра воды и через пятнадцать минут съешьте грейпфрут.

К обеду вам следует выпить 1 литр воды, но не более, чем по пол-литра за прием. Обед в этот раз будет молочным. Рацион третьего дня будет состоять из полностью обезжиренного сыра (0%) в перемешку с вашим любимым йогуртом и ложкой меда. В 15 часов съешьте сухофрукт на выбор, а через час еще один.

На ужин приготовьте рыбы или белого мяса, на гарнир сделайте салат из овощей залитый оливковым маслом.

Перед сном как всегда ваш любимый йогурт и чайная ложка меда.

Ну вот и вся программа быстрого исхудания за 3 дня. Вообще я сам сидел на многих диетах, но они для меня были мало эффективны и тогда собрав всю свою лень пошел и записался в фитнесс центр где за два месяца я сбросил 7 кило и замечательно себя чувствую. Обычно первые занятия были очень ленивыми но потом мышцы сами требовали зарядки и как то вошло в привычку вот до сих пор хожу заниматься

Хочу похудеть за неделю

  • joy casino официальный сайт лучшее казино в интернете