Два варианта банановой диеты как способ похудеть

Всем людям, контролирующим свой вес известно, что бананы весьма калорийны. И, однако, хотелось бы предложить вам попробовать сделать именно В 100 граммах бананов содержится девяносто калорий. Также в состав бананов входят углеводы, 16% сахаров, витамины Е, Из, В6, а также магний, калий, натрий. В банане нет жиров, а его волокна легко расщепляются и отлично усваиваются организмом. Особенно полезные бананы людям, страдающим проблемами повышенного давления. Бананы даже помогают снизить развитие инсульта.

Хотелось бы предложить два варианта банановой диеты на ваш выбор.

В день такой монодиеты вы можете съесть три банана и три стакана обезжиренного молока. Разделите их на несколько частей и ешьте на протяжении дня. По желанию можно сделать банановый коктейль или шейк – сбить банан с молоком или кефиром, но без добавления дополнительных ингредиентов. Второй вариант диеты не такой строг, он рассчитан на три-семь дней, за какие вы будете терять по одному килограмму в день. Калорийность рациона в день – около 1300 ккал. Суть монодиеты в том, что на протяжении дня можно съесть полтора килограмма очищенных бананов. Ешьте тогда, когда будет появляться аппетит. Пейте зеленый несладкий чай в таком количестве, в котором захотите. Учтите, что в бананах абсолютно не есть белка, необходимого для нормальной жизнедеятельности организма. Поэтому если вы планируете посидеть на диете шесть или семь дней, то за этот период времени можете позволить себе съесть два яйца. Преимущества банановой диеты в том, что в бананах содержится калий, от которого зависит нормальная работа мышц организма, в том числе и наибольшей мышцы – сердечной. Калий также владеет слабительным эффектом, который способствует естественной очистке организма от токсинов и шлаков. Любая монодиета помогает желудочно-кишечному тракту расслабиться и очиститься. Как похудеть быстро - Методики исхудания

Недостаток банановой и всех монодиет в том, что если вы по окончании диеты наброситесь на еду, то вес вернется в прежнем количестве. В результате такой диеты, нормализуется обмен веществ, и опять-таки, если не наброситесь на еду, то полученный результат будет стабильным. Кроме этого улучшится состояние кожи.

Методики исхудания