Как похудеть

Вы решили тощать. Диеты, фитнесс, физические нагрузки, – все это при правильном приложении, конечно, поможет вам стать стройнее. Но как ускорить этот процесс? Набрать лишние килограммы можно очень быстро, а вот, чтобы сбросить их может нужно значительно больше времени. Мало того, очень трудно этими методами целеустремленно корректировать определенные места тела. Диета и тренировка помогут вам снизить вес, но часто не за счет отложений, которые портят фигуру. Вы можете похудеть на лицо, иметь худенькие руки, ноги, но предательские наплывы уменьшатся немного или останутся прежними. В этом вам поможет массаж. Именно массаж, повышая обменные процессы в организме, способствует сгоранию жиров, которые находятся в избыточном количестве в жировой ткани. Как самостоятельный метод массаж, конечно, не поможет существенно похудеть, но если вы будете использовать его как дополнение к другим методам исхудания, то это позволит заметно ускорить процесс исхудания. Влияние массажа на исхудание обусловлено сложными процессами, которые происходят в организме. Неправильно думать, что при массаже дробятся жировые отложения и целлюлит. Это распространена ошибка. Главный эффект массажа для исхудания достигается за счет непосредственного влияния на кровеносную и лимфатическую системы. Под воздействием массажа происходит изменение в мягких тканях: растягивание, сдвиг, сдавливание. Это ликвидирует застой в мягких тканях, улучшить процесс обмена веществ, обеспечивает на должном уровни кожное дыхание. Кроме того, применение массажа повышает скорость кровообращения, циркуляции межтканевой жидкости и лимфы. Кровь притекает к коже, в ней улучшается обмен веществ и именно это положительно влияет на борьбу с жировыми отложениями. Массаж является прекрасной тренировкой для всей сердечнососудистой системы. Существует несколько основных типов массажа для исхудания: поглаживание, растирание, разминка, вибрация. Чаще всего используется комбинированный массаж, который одновременно включает все вышеперечисленные типы. Кто должен делать массаж? Можно обратиться к специалистам по массажу. Но это и очень дорого и не всегда удобно по времени, ведь хорошие массажисты редки и имеют большой спрос. Можно заняться самомассажем предварительно самостоятельно выучив азы массажа. Это, естественно, значительно более дешевое. Какие-то особенности такой массаж не имеет. В основном растирание и разминка. Показателем хорошего действия служит легкое покраснение и тепло кожи. Но опять же, для самомассажа нужно время и еще раз время. Для массажа можно использовать так называемые аппаратные массажери. Видов и типов таких массажеров огромное множественное число – начиная от могучих массажных кресел и столов и заканчивая маленькими наладонними массажерами на батареях. Но самыми распространенными являются массажные пояса. Они хорошие тем что их можно использовать одновременно с выполнением которых или домашних дел. Например можно сидеть за компьютером, читать эту статью и одновременно тощать с помощью такого пояса. Удобно, не так ли? В настоящее время существует масса разных поясов, содействующих устранению жировых отложений в области талии, ягодиц, бедер. Но все их можно разделить на две группы: пояса-сауны и пояса-вибромассажери. Пояса-сауны, как следует из названия, основанные на эффекте сауны — действия тепла и инфракрасных лучей на проблемные зоны. В результате этого жир на проблемных зонах как бы тает, а вместе с жиром из организма выводятся токсины, исчезает лишний вес. Вы просто надеваете пояс-сауну, включаете его и продолжаете заниматься своими обычными делами. Время ежедневного действия такого пояса составляет приблизительно 30-50 минут. За разновидность пояса-сауны можно считать шорты, основанные на аналогичном действии, но направленному не только на живот и талию, но также на бедра и ягодицы. Вибромассажные пояса обеспечивают массаж живота, бедер и ягодиц. Вибромассажный пояс одновременно стимулируя мышцы, добавляя им тонус. Существуют комбинированные вибромассажные пояса, которые включают также эффект сауны. По некоторым оценкам, в сочетании с диетой и другими действиями качественно проведенный массаж может прибавить к результату еще процентов 10-15. Но сама заметный эффект массажа может заключаться в том, что с его помощью можно целеустремленно ускорить уменьшение жировых отложений в тех или других местах, то есть внести в лечение элементы коррекции фигуры. Успехи вам в борьбе с лишними килограммами!

Аброкет -спортивний тренажер для исхудания. Vibro Shape -пояс с эффектом сауны.