Хотите похудеть? Не повторяйте чужие ошибки!

Нарушение термогенеза

Одна из них - это теория нарушения термогенеза. Термогенезом называется система организма, который отвечает за выработку тепла. Если она разбалансированна, то калории, которые поступают из еды не превратятся в энергию, а накапливаются в виде жировых отложений. Одним из признаков нарушения термогенеза может служить зябкость тела. Теплообмен в организме можно нормализовать путем сокращения потребление жиров, а также дополнительным приемом веществ, ускоряющих обменные процессы.

Нарушение деятельности щитовидной железы

Другая причина, содействующая набору лишнего веса, – нарушение деятельности щитовидной железы. Щитовидная железа производит гормон тироксин, из-за нехватки которого, как было установлено в результате авторитетных исследований, вес начинает увеличиваться. Также при нехватке данного гормона повышается уровень холестерина в крови, начинаются проблемы с сердечно-сосудистой деятельностью, появляется синдром хронической усталости. Поэтому, если Вы испытываете проблемы с лишним весом, то не помешает проверяться у врача-эндокринолога.

Избыточная выработка организмом липазы

Еще одной причиной набора лишнего веса является избыточная выработка организмом липазы. Липаза – это энзим, который отвечает за переработку и усвоение жиров, которые поступают с едой. Избыток липазы в организме может быть обусловлен как генетически, так и вызванный искусственно. Например, во время диеты. Когда мужчина получает меньше калорий, то липаза начинает работать активнее, усваивая жир, который поступает, практически на 100%.

Нарушение биохимических процессов

Нарушение биохимических процессов также может вызывать тучность. Это происходит в результате нарушения связи между желудочно-кишечным трактом и центром голода в головном мозге. Причины данного нарушения до конца не ясны. Ряд препаратов, которые были разработаны для лечения ожирения, непосредственно влияя на центр голода, вызывают целый ряд побочных явлений и запрещенные к применению в большинстве цивилизованных стран мира.

Отношение к еде

И последнее по упоминанию, но не по значению – у людей полных и у людей с нормальным весом разное отношение к еде. Дородные люди должны привычку "заедать" стресс, неудачу, горе. У людей же худых, в подобных ситуациях, наоборот пропадает аппетит. В таком случае, чтобы избавиться от лишнего веса придется менять свои привычки, а возможно и обратиться за психологической помощью.

О диетах

Многие считают, что для того, чтобы похудеть, нужно сесть на какую-либо диету. Причем эти люди прибывают в полной уверенности, что это самый правильный, более полезный и более эффективный метод снижения веса. Но это всего лишь еще одна массовая ошибка.

Во время диеты организм, лишенный привычного рациона, запускает защитные реакции. Да, в первые дни тратятся запасы гликогена в печенке. А поскольку 1 грамм гликогена связано с 4 граммами воды, то исхудание происходит, прежде всего, за счет выведения жидкости. Поэтому особенно радоваться свидетельством стрелок весов не стоит. Потерянные килограммы вернутся в первые же дни по окончании диеты за счет возобновления водного баланса в организме.

Только пять дней, проживя на голодном пайке, организм начинает использовать запасы жира. Но, к сожалению, к этому моменту, уже запущенный еще ряд защитных реакций: снижена затрата энергии приблизительно на 30%, обменные процессы стали экономнее, а также начали производиться определенные вещества (энзимы и гормоны), которые способствуют защите запасов жира.

Кроме того, следует обратить внимание, что во время курса снижения веса, количество жировых клеток не снижается, они лишь сокращаются в объемах. И при первой же возможности опять начинают накапливать жир. Но основной сюрприз ожидает любителей похудеть с помощью диеты, после ее окончания. До конца курса обмен веществ замедлился, затрата энергии сократилась, липаза производится с избытком, а человек переходит к обычному рациону питания. В итоге сброшен с таким трудом вес быстро набирается снова, причем с надбавкой. Это обусловлено тем, что организм, пережив стресс, в результате недополучения привычного объема питания, старается в дальнейшем себя обеспечить, накапливая еще большее количество жира.

При повторном применении одной и той же диеты, эффективность ее значительно падает, потому сторонники диет хотят их менять, тем самым, зарабатывая хроническое расстройство обменных процессов. Набор веса становится неконтролированным, а мечта о стройной фигуре недосягаемую.

Комплексный подход к исхуданию

В конце концов, все те, кто мечтает о стройной фигуре, приходят к мнению, что одной только диетой здесь не обойдешься. Нужен целый комплекс мэров: это и умное ограничение некоторых продуктов, и комплекс препаратов, ускоряющих обменные процессы, снижающих активность липазы, содействующих увеличению энергозатрат организма, и, конечно же, увеличения двигательной активности.

Источник: BIKINI-SLIM. Ru