Как похудеть. Как справиться с лишним весом что мешает вашему организму свободно жить!

Следовательно, для того, чтобы похудеть можно купить БАД что продаются в любой аптеке, воспользоваться достижениями современной хорургии или истощать себя бесконечным недоеданием. Но без изменения отношения к жизни к своему телу и распорядку дня долговременного эффекта вы не дождетесь, пройдет месяц, полгода, год и вы не сможете бесконечно сидеть на диете или есть БАД или откачивать жир все эти действия могут привести к негативным последствиям для всего организма.

Основным нашим заданием при начале исхудания должно стать выравнивание балланса между расходами энергии организма и ее приобретением. Другими словами, организм начинает накапливать лишний вес, когда доходы превышают расходы(сидячий образ работы, автомобиль и т. д.) эта простая истина, которую, к сожалению, мы не осознаем в полной мере. Исходя из этого для того, чтобы похудеть мы должны потреблять меньше чем получаем. Да, можно, обычно ринуться перестать есть и сесть на жесткую диету, думая, что вы начнете активно тощать, но это будет носить лишь кратковременный характер. Таким образом, вы, поддавая организм большому стрессу, сможете сбростить лишь малую часть лишних килограммов. Почему? Очень просто! Организм он тоже очень умный и годы эволюции человека заставили его научиться приспосабливаться очень быстро к внешней среде и ее изменениям. Когда вы резко перестаете питаться так, как вы питались раньше наш мозг включает что-то вроде защитной функции, чтобы помочь продержаться в данных условиях внешней среды всему организму как можно больше, не тратя все запасы, которые накопились, сразу! Поэтому вы первые дни диет начинаете чувствовать уменьшение веса, а затем оно резко сокращается и дальше сбросить каждые лишние 100 грамм во много раз более сложен.

В данной статье я не начну расписывать все способы детально, думаю достаточно будет привести основные моменты, на которых стоит остановиться:

1 Вспомните то время, когда ваш вес был еще в норме. Просто вспомните как вы проводили свой обычный день, сколько вы раз выходили на улицу, сколько гуляли, ходили в целом насколько активно его проводили. Так вот, для того, чтобы похудеть вам необходимо возобновить активность, быть в движении или заполнять этот недостаток статическими нагрузками в спорт-зале.

2 Отношения к еде тоже необходимо изменить.

А) Не ешьте быстро, информация к мозгу от желудка поступает со значительной задержкой в несколько минут. Именно поэтому мы можем не отметить как нам станет плохо от кол-ва съеденного.

Бы) Не ешьте за 3 часа до сна, поскольку вся еда не успела перевариться к отключению желудка(когда мы спим процессы пищеварения сильно затормаживаются) попадает в категорию ЖИР!

В) Завтракайте, это поможет вашему организму прожить день активно. Но не переедайте, идете из-за стола немного голодными.

3 Не забывайте никогда о соотношении потребления еды к ее затрате, а подходы могут меняться или со стороны увеличения затраты энергии организма, или ее потребления. Но нельзя использовать только какой-то один из способов, без поддержки.

Желаю успеха и силы воли, чтобы расправиться с этой проблемой навсегда!

Статья подготовлена: Shopboom (Магазин тв-товаров)

Аброкет специальный тренажер тренажер для исхудания. Меджик Буллет (Magic Bullet) -комбайн, блендер, соковыжималка 3 в 1. Вибротон -вибромассажний пояс.