Как похудеть

Прежде чем, Вы начнете тощать, давайте определимся зачем, ради чего стоит начинать. Тот, кто ставит цели, оказывается эффективнее того, кто действует без цели или действует наугад. Подумайте, попорпайтеся в себе - на самом ли деле Вы страстно мечтаете похудеть или просто решили с подружкой за компанию? Для кого Вы хотите сбросить вес - для себя? Для мужчины? Или врач советует? Или потому что это модно? Чтобы не вышло как в известной сказке "Алиса в стране чудес".- Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?- А куда ты хочешь попасть? - Ответил Кот.- Мне все равно. - Сказала Алиса.- Тогда все равно, куда и идти, - отметил Кит.-. Чтобы попасть куда-нибудь, - объяснила Алиса.- Куда-нибудь ты обязательно попадешь, - сказал Кит. - Нужно только достаточно долго идти. Давайте определимся из целью.3 Правила для постановки цели, которые повысят Ваши шансы на успех1. Цель должна быть сформулирована положительно. "Я не хочу весить 75 кг", "Я не хочу иметь такую фигуру" " Я не болею". Знакомо? Спешу вас расстроить - это не работает. Дело в том, что наше подсознание не воспринимает негативную частицу "не" и ваша цель будет запущена с точностью до наоборот. То есть человек, который утверждает: " Я не им пирожные", в действительности приказывает себе, программирует: " Я им". При такой формулировке отказаться от сладкого очень сложно.2. Цель должна быть сформулирована в настоящем времени. Скажите себе: " Я стройнею с каждым днем" вместо "Я буду стройной". Как только Вы это себе скажете, подсознание начнет подавать нужные сигналы вашему телу. Иначе так и будете иметь привлекательную фигуру в далеком будущем.3. Цель должна быть максимально конкретной. Не просто "Я стройна", а понятной, насколько стройной. Какой Вы хотите иметь вес? Тот, кто ставит цель "Мой все 54", достигнет его намного быстрее, чем человек, стремящийся к абстрактному стройному образу. Определить Ваш идеальный вес поможет таблица, которая учитиваетвашу конституцию, ваш рост, ваш возраст.(Ссылка)2 подсказки для постановки цели.1. Запишите Вашу цель на бумаге. Согласно исследованиям, только 3% людей записывают свои цели на бумаге, и именно они достигают наибольших высот в своей жизни. Используйте это не только при контроле веса, но и в других областях своей жизни.2. Найдите свою любимую фотографию, на которой Вы себе нравитесь. Если у Вас нет такой фотографии, сделайте коллаж: вырежьте из журнала снимок кинозвезды, замените ее лицо своим. Анекдот: Одна госпожа решила похудеть. Вырезала из журнала "Плейбой" фотографию голой красавицы и приклеила ее внутри холодильника. Открывая холодильник, она вспоминала о свое решении похудеть и закрывала дверцы. Приехал сын-студент на каникулы, увидев фотографию, удивился: - Мама, что это?- Но вот, решила похудеть, это мой идеал, к чему я стремлюсь.- Помогает?-Нет. Зато папа выздоровел на 5кг. Упражнение "Воплотим мечту в жизнь". А теперь мы сделаем одно упражнение, которое не только поднимет Вам настроение, но и поможет быстрее достичь желаемой цели. Найдите для себя 7-10 минут. Важно, чтобы никто Вас не отвлекал. А теперь мы будем мечтать. Вернее, привлекать желаемый образ стройной красивой фигуры в свою жизнь. Следовательно. Начинаем. Представьте себя уже постройневшей. Представьте себе эту картинку максимально выразительно. Образ красивой фигуры ярок, четок, в деталях. Что на Вас надето? Короткая белая юбка или обтягивающие джинсы? Или то же платье, которое Вы давно спрятали и все не хотите с ним расставаться, надеясь когда-либо опять у него влезть. Представьте, с каким наслаждением Вы смотрите на себя в зеркало. Ловите взгляды мужчин, которые проходят мимо. Почувствуете легкость и здоровье во всем теле. Услышьте с каким увлечением реагирует мужчина. Как удивляются коллеги, радуются близкие. Представьте, как Вы покупаете в магазине блузу 44 размера. Как с легкостью одеваете открытый купальник на пляж. Как соблазнительно подчеркивает новая юбка Ваши стройные ноги. Представляйте себе все эти картины максимально четко, ярко, в мельчайших деталях. Постарайтесь увидеть не только картинки, но и, что Вы при этом будете чувствовать, что Вы будете слышать. И теперь, каждый раз, когда Вы захотите съесть на ночь всего одну порцию пельменей вспоминайте эту красочную, живую картинку! Следовательно, давайте подведем итоги. Хороший пример постановки целей: Я хочу похудеть, потому что для меня важно быть здоровой, стройной ипривлекательной. Я стройнею с каждым днем. Мой вес 54 кг Плохой пример. Я не хочу быть толстой, потому что врач мне сказал, что это вредно. Яне хочу больше весить 75 кг Я буду худой. И помните, стать стройной реально в любом возрасте! И постановка ясной и четкой цели – первый шаг на пути к этому. Womanslim. Ru/